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In diesen historischen Zeiten sind die Zeichen auf Transformation gesetzt. Auch mein Wirken als Autorin, Corporate Mindfulness Trainer oder als Drehbuchautorin darf sich täglich neu definieren. Daher ist meine Website derzeit im Umbau und bis zur Fertigstellung verweise ich auf mein INSTAGRAM-Account. Da gibt es Posts und Updates zu meinem jährlichen Mindfulness Retreat, meiner Tätigkeit als

BRAND AMBASSADOR of VITALSEE biotech uvm. 

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 Vily's Podcast-Serie

Meditationen & Interviews

...AUF YOUTUBE (und bald auf SPOTIFY!)

Die Idee zu dieser kleinen Podcast-Serie entstand bei meiner Arbeit als Corporate Mindfulness Trainerin, um den Teilnehmern auch Zuhause die Übungen zu erleichtern. In der Zwischenzeit stehen sie auch auf Youtube und wollen uns alle darin stärken, aus der Position einer achtsamen Innenschau den Weg des Herzens zu gehen. 

ATME DICH FREI! DEIN HERZ KENNT DEN WEG!       

 

 

Der Body Scan - aus der My Little Meditation Serie 

Ausatmen. Ankommen. Sich selber wieder spüren! In diesem Body Scan, einer Grundübung von Mindfulness, wirst du mit Hilfe deines Atems wieder fest im Hier und Jetzt ankommen und dich ganz in dir und mit dir verbinden. Ob im Büro oder zuhause bei deinen Kindern, dieser Body Scan geht JEDERZEIT und ÜBERALL!

 

 

Die Meta-Meditation - aus der My Little Meditation Serie

Was ist Meta Aufmerksamkeit? Wir lernen in der Mindfulness Meditation wertfrei zu erkennen, was jetzt gerade passiert, und zwar im Körper, im Geist und im äusseren Umfeld. Nicht um zu 'chillen', sondern um langfristig unseren inneren Autopilot Modus besser zu erkennen. Und dies gelingt einfach besser, sobald ich bewusst Kontakt aufnehme mit jener Instanz, die mich dabei beobachtet, wie ich mich selbst beobachte. Dies wird Meta-Ich oder Meta Aufmerksamkeit, manchesmal auch der innere Kompass genannt.  

 

 

ENTSCHLEUNIGUNG schnell gemacht -

Episode #19 aus dem Heidi Hauer Podcast auf Spotify 

Wie entkommt man dem Hamsterrad? Wo findet man die Überholspur zum unternehmerischen Glück? Mindfulness Meditation bietet Antwort auf diese ähnliche Fragen. Life&Health Coach Heidi Hauer und ich philosophieren in dieser Folge aus der Heidi Hauer Podcast Serie über das Leben im Hamsterrad und beschreiben, warum ein erfolgreiches Leben radikale Selbstverantwortung einfordert. LISTEN hier auf SPOTIFY

 

 

DIE HERZMEDITATION - Teil 1. Theorie und Wissenschaft des Herzens - aus der My Little Meditation Serie 

Wusstest du, dass das Magnetfeld deines Herzens 5.000 x stärker ist, als das deines Gehirns? Und dass über eine bewusst Herzöffnung mehr als 1.300 Stoffwechselvorgänge vorallem im Gehirn ausgelöst werden, die z.B. dein Immunsystem stärken, den Blutdruck regulieren oder auch nachweislich höchst positive Auswirkungen auf deinen Schlaf und dein Gemüt haben?  In diesem Teil erfährst Du von den vielen wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie die vom Californischen Heart-Math Institute, Dr. Joe Dispenza, uvm.    

 

 

 

 

DIE HERZMEDITATION - Teil 2 die geführte Herzmeditation - aus der My Little Meditation Serie 

Hier kommst Du nach dem theoretischen Teil zur tatsächlichen Herzmeditation. Du wirst mit der Kraft deiner Aufmerksamkeit, gekoppelt mit deinem Atem in die innersten Kammern deines Herzens vordringen, und dich dann von Innen nach Aussen erstarkt und in voller Präsenz ins 'Feld' stellen. Dein Magnetfeld wird erstarken und Dein ganzes Sein wird im grossen universellen Feld des All-Sein als eine leuchtende, strahlende und vorallem klar-definierte Seele für andere sichtbar werden. Deine Träume und Visionen damit genährt. Enjoy! 

 

 

 

 

1. LESEPROBE; "Das Mädchen in der Wüste" - Die Mutter stirbt 

Laura, eine moderne Frau kehrt nach dem frühen Tod der Mutter in die Kalahari Wüste zurück, wo sie am spannenden Schnittpunkt zwischen der ältesten Naturreligion der Menschheit und der modernen Quantenphysik lernt, hinter die Raum-Zeit-Krümmung zu reisen. Befreit von ihrem 'Selbst', lernt sie den Menschen die sie liebt, den Regen zu bringen. Der Roman, Das Mädchen in der Wüste ist auf Amazon erhältlich.    

 

 

2. LESEPROBE; "Das Mädchen in der Wüste" - Die Felsmalerei 

Laura, eine moderne Frau kehrt nach dem frühen Tod der Mutter in die Kalahari Wüste zurück, wo sie am spannenden Schnittpunkt zwischen der ältesten Naturreligion der Menschheit und der modernen Quantenphysik lernt, hinter die Raum-Zeit-Krümmung zu reisen. Befreit von ihrem 'Selbst', lernt sie den Menschen die sie liebt, den Regen zu bringen. Der Roman, Das Mädchen in der Wüste ist auf Amazon erhältlich.